אז מה היא העייפות בעצם וממה היא נגרמת

מי הם האנשים שסובלים מעייפות?

למעשה, רובנו חיים בעידן עמוס ומטריח ורובנו סובלים מעייפות במהלך שעות העבודה ו/או חיי השגרה.

במאמרה של ד"ר פלורנטין היא מציינת שהעייפים הם בעיקר נשים, מבוגרים ואנשי עמל רב העובדים קשה רוב היום.

​

מה הן הסיבות השכיחות לעייפות?

לפחות חלקן באות מאנמיה, סוכרת, דום נשימתי בשינה וממצבים פסיכולוגיים כגון מתח וחרדה.

להלן רשימה של תופעות שכיחות הגורמות לעייפות:
אנמיה, זיהום כרוני, מחלות אוטואימוניות, סרטן, סוכרת, הופותירואידיזם, היפואדרנליזם, דום נשימתי בזמן השינה, שינה מוגברת מרמזת על ליקויים בשינה, מיוזיטיס שהיא דלקת שרירים כרונית, טרשת נפוצה, מחלת לב כרונית, מחלת ריאה כרונית, זיהומים נגיפיים כמו מחלת הנשיקה, מצב פסיכולוגי המכניס אותנו ללחץ ובעיות סוציאליות או בעיות במקום העבודה.

​

מה העייפות גורמת לנו?

ירודה או הפסקה של פעילות ספורט רגילה, הפרעות רגשיות - אמוציות, הפרעות שינה כלליות ולחץ נפשי בגין מצב כלכלי או סוציאלי קשה, דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, שימוש בסמים, הלנה על תופעות פיזיות שאין להן הסבר הגיוני וכו'.

​

איך מאתרים מה הגורם לעייפות?

ד"ר פלורנטין מסבירה שאין בדיקה ספציפית לתופעה, עם זאת ישנם אמצעי זיהוי שדרכם ניתן לזהות את בעיית העייפות והם;

תחושה עצמית של האדם בירידה בזיכרון שלו, כאבי גרון, רגישות בבלוטות לימפה, כאבי שרירים, כאבי מפרקים, כאבי ראש, שינה לא ממצאת שבעקבותיה מתעוררים לא רעננים ותשישות הנמשכת יותר מיממה בגין מאמץ רב.

למעשה, מינימום ארבעה מהסימנים האלו מעידים על בעיה של עייפות.

יש לציין שעייפות חדשה שמופיעה תקופה מסויימת ולא קיימת כל החיים, והיא לא חלק ממאמץ רב, היא לא תעלם על ידי מנוחה והיא תפגע בתפקוד היום יומי.

כדי לאתר את הבעיה, יש להתייעץ עם רופא המשפחה ולא להזניח את זה.

​

אז איך מטפלים בעייפות המציקה?

ישנן כמה דרכים, אולם אם אין סיבה רפואית הנראית לעין, אין לכם צורך בטיפול מיוחד וההמלצה של ד"ר פלורנטין היא לנסות טיפול התנהגותי כפי שיתואר בהמשך.

​

אם לא נמצאה סיבה רפואית לעייפות, אין צורך בטיפול מיוחד, אך אפשר להיעזר בטיפול התנהגותי. לעיתים קרובות הסובלים מעייפות מודאגים שהעייפות מייצגת מחלה חמורה שעדיין לא אובחנה, ושפעילות תחמיר את מצבם, בעוד שההפך הוא הנכון.

​

חלק מהטיפול הוא דיון על אמונות מהסוג הזה וחיפוש גישה חלופית שתתרום לחזרה לתפקוד. אפשר לטפל בעייפות כרונית גם ברפואה משלימה.

​

טיפול בעייפות כתוצאה מדיכאון ומחרדה:

אם ישנן ראיות לדיכאון, מומלץ לנסות טיפול אנטידיכאוני. היה והתחלתם טיפול במינון נמוך, יהיה לכם קל יותר להתרגל לתופעות הלוואי של התרופות שהרופא רשם לכם.

 

ישנם מחקרים המגלים שטיפול קוגניטיבי ופסיכולוגי אחרים יכולים להשפיע כמו תרופות במצב של דיכאון קל עד בינוני.

טיפול בלחץ בעבודה ובמצב סוציאלי:

אלו הסובלים מעייפות ועבודים רגיל עשויים להיות בלחץ כתוצאה מכך. אלו שפוטרו או חדלו לעבוד מסיבותיהם שלהם, הם עשויים להיות לא פעילים בהרבה מובנים, המוטיבציה שלהם תרד והם גם עשויים לאבד את החשק לחזור לעבודה הקודמת שלהם.

מצבים אלו צריכים פתרון בהתמודדות עם דרישות המעסיק, חזרה לעבודה או שינוי בסוג העבודה כמו קריירה חדשה.

 

ישנן מרפאות מיוחדות המטפלות בתסמונת העייפות הכרונית, ובמקרים מסוימים מומלץ לפנות להערכה נוספת. גם לילדים שסובלים מעייפות כרונית או לחולים במחלה פסיכיאטרית חמורה מומלץ לפנות לבירור נוסף במרפאות לעייפות כרונית.

​

מהו טיפול התנהגותי (קוגניטיבי)?
ישנם כמה סוגים של טיפולים בהם;

טיפול פסיכולוגי קצר טווח ותכליתי, זיהוי אמונות והתנהגויות שעלולות להחמיר את הסימפטומים, טיפול בדיכאון ובחרדה, טיפול בתלונות סומטיות של כאב ועייפות, שיקום המבוסס על עקרונות טיפול התנהגותיים הוא היעיל ביותר והוא כולל:

הסבר על כך שהעייפות נוצרת באופן פיזיולוגי כתוצאה מחוסר פעילות, משינה לא טובה והפרעות בשגרה היומית הביולוגית, בניית תוכנית הדרגתית של חזרה לפעילות ומעקב אחרי ההתקדמות וקביעת יעדים חדשים.

 

לפי ד"ר פלורנטין, ההמלצה היא לגשת לרופא אף אוזן גרון שיפנה אתכם למעבדת שינה.

 

האם אינדיגו יכול לסייע בטיפול?

הלקוחות שלנו מגיעים מכל שכבות האוכלוסייה והם מדווחים כל הזמן על מצב ערנות משופר.  האינדיגו הוא משקה אנרגיה העשוי מיצוי צמחים ולדעתנו הוא עשוי לסייע ולשפר את הערנות לטווח ארוך.

​

כל הזכויות לאמור לעיל הן של קופ"ח כללית וחשוב לקרוא את כל המאמר בלחיצה כאן

 

שלכם,

שרון דרורי, מפיץ עצמאי - אינדיגו ישראל

​